پوست

مراقبت پوستی برای نوجوانان

مراقبت پوستی برای نوجوانان

در دوران نوجوانی، بدن دچار تغییرات هورمونی زیادی می‌شود و همین باعث بروز آکنه خواهد شد. به همین دلیل مراقبت پوستی برای نوجوانان اهمیت زیادی دارد و می‌تواند به کنترل چربی و جلوگیری از جوش‌های آزاردهنده کمک کند.

هر نوجوانی باید بداند که شناخت نوع پوست اهمیت زیادی دارد. با این شناخت، فرد می‌تواند در انتخاب محصولات مراقبتی و حتی عادت‌های روزانه، با اطلاعات کافی وارد شود و نتیجه بهتری ببیند.

پس بیایید با هم یاد بگیریم که چطور باید نوع پوست را شناسایی کنیم:

روش شناخت نوع پوست

اولین و بهترین قدم برای شناخت نوع پوست این است که به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. اسکین تراپیست‌هایی باتجربه هم می‌توانند در این زمینه شما را راهنمایی کنند. اما اگر دوست دارید خودتان نوع پوستتان را تشخیص بدهید روشی که در ادامه خواهیم گفت، روش خوبی است که می‌تواند تا حدی کمک‌کنند باشد:

این روش ساده به شما کمک می‌کند تا نوع پوست خود را بهتر بشناسید:

بعد از اینکه پوستتان را با یک پاک‌کننده ملایم شست‌وشو دادید، ساعاتی صبر کنید و پس از آن، این بررسی‌ها را روی پوستتان انجام دهید:

  • اگر پوست شما در همه نقاط براق است، احتمالاً پوست چربی دارید و باید بدانید که این نوع پوست مستعد آکنه و جوش است.
  • اگر احساس کشیدگی و خشکی داشته باشد، احتمالاً پوست خشکی دارید.
  • پوست‌های حساس هم ممکن است تحریک شده و قرمز شوند.
  • ممکن است پوستتان در برخی نقاط (مثل ناحیه T) چرب و در مناطق دیگر (مانند گونه‌ها) خشک باشد؛ که در این صورت، پوستتان مختلط است.
  • اگر پوست شما نه خیلی خشک و نه خیلی چرب است و بدون مشکلات خاصی مانند جوش یا خشکی است، پوست نرمال دارید.

حالا نوبت این است که محصولات مراقبتی پوست را مطابق نوع پوستتان انتخاب کنید. توجه داشته باشید که مراقبت پوستی برای نوجوانان و افراد دیگر بسیار مهم است و به‌هیچ‌وجه قابل چشم‌پوشی نیست.

مراقبت پوستی برای نوجوانان

روتین‌های اولیه‌ی مراقبت پوستی برای نوجوانان

یک نوجوان باید بداند که قبل از آنکه دوروبرش را با روتین‌های دشوار و چندمرحله‌ای شلوغ کرده و خودش را از انجام مراقبت پوستی دلزده کند، در قدم اول باید روتین‌های اولیه‌ی پوست را انجام دهد. این روتین‌‌ها چیستند؟ در ادامه خواهیم گفت.

تمیز کردن پوست

پاک کردن صورت از مواد آرایشی و آلودگی‌های روزمره، از مهم‌ترین بخش‌های هر روتین پوستی است. پاک کردن صورت از انسداد منافذ و بروز جوش جلوگیری می‌کند، از تجمع چربی‌ها و سلول‌های مرده که می‌تواند به جوش و سایر مشکلات پوستی منجر شود، جلوگیری می‌کند، پوست را آماده جذب بهتر محصولات مراقبتی و درمانی می‌کند.

استفاده از ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب از سنین نوجوانی می‌تواند به جلوگیری از علائم پیری زودرس مثل چین‌وچروک، خطوط ریز و لکه‌های تیره کمک کند. قرارگیری مکرر در معرض آفتاب بدون محافظت مناسب، روند پیری پوست را تسریع می‌کند. علاوه‌بر آن از مبتلا شدن به سرطان پوست نیز جلوگیری می‌کند.

علاوه‌بر آن ضد آفتاب‌ها با حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی ناشی از اشعه‌های UV، به حفظ سلامت و زیبایی پوست هم کمک می‌کنند.

استفاده از آبرسان‌ها

اگر بخواهیم یک محصول مهم در مراقبت پوستی برای نوجوانان نام ببریم، آن محصول آبرسان است. پوست نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است دچار بی‌تعادلی رطوبتی شود. استفاده از آبرسان‌ها کمک می‌کند تا پوست نرم و مرطوب بماند و از خشکی و کشیدگی پوست جلوگیری شود.

عادات سالم نوجوانی برای داشتن پوست خوب

مهم‌ترین نکته در مراقبت پوستی برای نوجوانان داشتن سبک زندگی درست برای داشتن پوستی خوب است. این موضوع در درجۀ اول اهمیت نسبت به استفاده از روتین‌های پوستی قرار دارد و انجام آن واجبات است:

  • تغدیه سالم

تغذیه سالم نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. مواد غذایی که مصرف می‌کنید می‌توانند بر ظاهر و عملکرد پوست شما تأثیر بگذارند:

استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها مثل میوه‌ها و سبزیجات (مثل توت‌ها، گوجه‌فرنگی، هویج و اسفناج) می‌توانند از پوست در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، به کاهش علائم پیری کمک می‌کنند.

امگا-3: مواد غذایی مثل ماهی‌های چرب (مثل سالمون و ساردین)، تخم کتان و گردو، حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کنند و التهاب را کاهش می‌دهند.

ویتامین‌های C و E و مواد معدنی مانند روی و سلنیوم نقش مهمی در تولید کلاژن و بازسازی سلول‌های پوست دارند. مصرف مواد غذایی مانند مرکبات، آجیل‌ها، دانه‌ها و سبزیجات برگ‌دار می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند.

نوشیدن مقدار کافی آب به حفظ رطوبت و طراوت پوست کمک می‌کند. پوست کم‌آب می‌تواند خشک، کدر و پوسته‌پوسته شود. مصرف آب کافی به پوست کمک می‌کند تا نرم و انعطاف‌پذیر بماند.

  • خواب و استراحت

متاسفانه نامنظم شدن روتین خواب در نوجوانان امری شایع است. نوجوانان باید تاثیر مخرب این موضوع را روی پوستشان بدانند. هنگام خواب، بدن فرصت کافی برای ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست دارد. در این زمان، تولید کلاژن افزایش می‌یابد که به کاهش چین و چروک‌ها و حفظ استحکام پوست کمک می‌کند.

علاوه بر آن کم‌خوابی می‌تواند باعث افزایش التهاب و تجمع مایعات زیر چشم شود که نتیجه آن پف و تیرگی دور چشم است!

  • ورزش و فعالیت بدنی

استفاده زیاد از تلفن همراه، همواره نوجوانان را تشویق به نداشتن فعالیت بدنی می‌کند. اما نوجوانان باید توجه داشته باشند که ورزش باعث افزایش جریان خون و بهبود گردش خون می‌شود و این امر به تأمین اکسیژن و مواد مغذی لازم برای سلول‌های پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست سالم‌تر و درخشان‌تر به نظر برسد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *